Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca finansal planlama pratiğimi, bloglarımı ve diğer çevrimiçi girişimlerimi geliştirmeye odaklandım.
Bir koçluk programına kayıt olduktan ve danışmanlarla ve diğer başarılı girişimcilerle konuştuktan sonra, başarılı insanların, günlük işlerinin bir parçası olarak iyi şeyler elde etmelerine yardımcı olmak için güçlü pozitif alışkanlıklar yarattığını fark ettim.
Stratejik Koçluk Programı'nın kurucusu Dan Sullivan, 21 günlük olumlu odak dediği şeyi geliştirdi. Temel konsept oldukça basittir: 21 gün boyunca hayatınıza katmak ya da kurtulmak istediğiniz bir anahtar alışkanlığa odaklanmak.
Edinmek için iki alışkanlık seçtim - şınav ve İncil okuma - ve benim okuyucularımın günlük yaşamlarına yeni olumlu alışkanlıklar kazandırmak için ilham vermeyi umduğum 21 günlük alışkanlık meydan okumamı başlattım.
Sonuçlara şaşırdım.
1. Olası
Pek çok insan iyi şeyler yapmak ister - çalışma, yeme, ya da dergilerde yazma gibi - ama bunun yerine sadece onlar hakkında konuşurlar. Kamu taahhüdüm, hedeflerimi daha ulaşılabilir hale getirdi ve 21 gün veya büstümü bitireceğime dair net bir fikre sahip olmak da bunu mümkün kıldı. Bazı günler zor olsa da, 21 günlük alışkanlık görevini başarıyla tamamladığımı söylemekten heyecan duyuyorum.
2. Yazmak Tüm Fark Yaratır
Zorluğun bir parçası olarak, okuyucularımın Kötü Alışkanlık Destroyer çalışma sayfası. Günlük alışkanlık hedefinize ulaştığınız her gün için 21 kutunun geçmesi gereken basit bir PDF dosyasıdır. Bu benim için çok büyüktü.
Her gün bir X işaretlemek zorunda kalmak, noktasında kalmak ve bu zorluğu tamamlamak için sürekli bir hatırlatma oldu. Güne geç kalmış olsaydım ve itme hedefime kısa sürdüm ya da henüz Kutsal Kitabımı okumamış olsaydım, bu X'i işaretlemeyi düşünmeye devam ettim ve bunu yapmam için beni zorladı. O zamandan beri bu alışkanlıkları daha etkili bir şekilde bir araya getirme, kendime gün içinde bir son tarih verdiğim zamandır.
Bilim bunu destekliyor, alışkanlık dönüşümü ve paylaşılan bir araştırmayla ilgili bloglar yazan James Clear'e göre, herhangi bir hedefe ulaşma şansınızı ikiye katlamak için basit bir yol gösterecek. İngiliz Sağlık Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar, insanların işe gitmesini sağlamak için en etkili yolu belirlemeyi deniyorlardı.
Çalışma, motivasyonun, insanların daha fazla çalışabilmeleri için en büyük etken olmadığını; En önemli etkiye sahip olan, ne zaman ve nerede çalışacakları hakkında net bir plana sahipti.
“Çok çeşitli deneysel durumlardaki 100'den fazla ayrı çalışma aynı sonuca varmıştır: Yeni davranışların ne zaman ve nerede gerçekleşeceğini açıkça belirtenlerin, hedeflerine sadık kalmaları daha olasıdır” diye yazıyor.
3. Neden daha fazla yapmadım?
Bu alışkanlıklar, yıllarca olmasa bile günlük rutin aylarıma kolayca entegre edebildiklerim. Her ne sebeple, ben yapmadım. Şimdi bu zorluğun üstesinden geldiğim için şükrediyorum, çünkü hayatımda hiçbir zaman gitmemeyi umduğum olumlu alışkanlıklara sahip olduğumu hissediyorum.
Başlamak istediğin bir şey var mı, şu andan daha iyi bir zaman yok. Zig Ziglar'dan bu alıntıyı seviyorum:
“Başlamak için harika olmana gerek yok, ama harika olmaya başlamalısın.”
4. Kamu Yapın
Karşılaşmaya katılan pek çok kişi Facebook, Instagram ve Twitter aracılığıyla gerçekleştirmeyi umduklarını paylaşıyorlardı. Örneğin, haftada üç gün çalışmak gibi - yeni bir şey başarmak istediğiniz her zaman - hedefinizi arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınızla paylaşmak iyi bir fikir.
Heck, Facebook'a koy. Niye ya? Artık seni sorumlu tutan başkalarınız var.
5. Hedeflerinizin Görüşünüzden Çıkmasına İzin Verme
Kötü alışkanlığım üzerinde çalışırken, Bad Habit Destroyer çalışma sayfasını her yerde yanımda taşıdığımdan emin oldum. Her gün odaklandığım alışkanlığı hatırlatmak için göreceğime emin oldum. Kendinize tam olarak neyi başarmaya çalıştığınızı sürekli olarak hatırlatmak çok önemlidir.
İyi bir arkadaşım, Ben Newman, en çok satan kitabın yazarı Başarınızın Sahibi Ol, onun banyosunda listelenen üzerinde çalıştığı pozitif alışkanlıkları korur, böylece başarmak için çabaladığı şeyi düzenli olarak hatırlatır. Kırmaya çalıştığınız alışkanlığı görsel bir hatırlatıcınız olmadığında, tembelleşmeye ve eski görevinize geri dönmeye eğilimli olduğunuzu unutursunuz.
6. gerçekçi ol
Yeni bir şey denediğinizde, hedeflerinizle gerçekçi olmanız gerekir. Örneğin, geçen sene hiç egzersiz yapmayan birkaç meydan okuyucu, haftada yedi gün, günde 30 dakika çalışmayı deniyordu. Kendilerini başarısızlığa mahkum ediyorlardı.
Darren Hardy, yazarı Bileşik Etkisi, hedefinizi ikiye böler. Örneğin, haftada altı gün çalışmak istersiniz. Minimum hedef başarınızı üç gün yapın. Hedeflerini çok yükseğe ayarlama eğiliminde olan kişiler, o hafta için bu hedefle tanışmazlarsa vazgeçeceklerdir. Aynı şey bu alışkanlık mücadelesinde de geçerlidir.
Senin sıran
Günlük rutininize eklemek istediğiniz yeni bir olumlu alışkanlık nedir? Kişisel finans hakkında daha çok şey okumak, derginizde yazmak, bütçenizi düzeltmek, tırnaklarınızı ısırmaktan vazgeçmek, daha fazla egzersiz yapmak?
Daha önce biraz başarı ile denediyseniz, günlük rutininizin bir parçası olan 21 günlük alışkanlık haline getirin. Ancak, yeni bir alışkanlığın otomatik hale gelmesinin 66 güne kadar sürebileceğini de unutmayın.
